Artigos
Como ler rótulo de snack rápido?
Ordem: 1) lista de ingredientes (menor=melhor), 2) açúcar adicionado, 3) sódio (<600mg), 4) fibra (m
Barra de proteína substitui refeição?
Não como rotina. Faltam fibras, vitaminas e variedade. Útil como emergência ou pós-treino, não como
Barra de proteína substitui refeição?
Não como rotina. Faltam fibras, vitaminas e variedade. Útil como emergência ou pós-treino, não como
O que comer antes do treino?
30-60 min antes: carboidrato de fácil digestão (banana, torrada com geleia). Evite gordura e fibra e
Salgadinho faz mal?
Consumo ocasional não representa risco. O problema é a frequência: ricos em sódio, gordura e caloria
Qual snack é mais saudável para levar?
Castanhas e frutas secas são as opções mais nutritivas. Barras com poucos ingredientes, frutas fresc
Feira é mais barata que supermercado?
Geralmente sim para hortifruti (economia de 30-50%), especialmente no final da feira. Para outros it
Quando vale comprar no atacado?
Quando tem espaço, o produto não vai vencer, a diferença é superior a 20%, e você não vai consumir m
Quando vale comprar no atacado?
Quando tem espaço, o produto não vai vencer, a diferença é superior a 20%, e você não vai consumir m
O que é custo por porção?
Preço real de uma porção individual. Calculado dividindo preço total pelo número de porções. Mais út